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9年の停滞と500本の没記事を越えて。15kg減とガジェットで40代を再起動する
ヨウカン ラボ
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戦略的リブート– tag –

  • バーガーキングを食べた翌日にApple WatchとFit Boxingで消費カロリーを調整する40代男性
    ズボラ仕組み

    【バーガーキングを食べても15kg減量】40代パパが実践する、外食翌日の「戦略的リブート」全技術

    ダイエット中の外食翌日、断食していませんか?85.1kgから15.6kg減量した42歳が実践する、週1のバーガーキング(ワッパー)翌日の「ズボラなリカバリー術」を全公開。目の錯覚を利用した夕食、医師の教え、Apple Watchでの消費戦略まですべて見せます。
    2026年4月16日
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ヨウカン
40代リブート研究所 所長
172cm・元85.1kg。「自分を変えたい」と一歩踏み出し、180日間で71.5kgまで⇨ 現在69.2kg。9年もの間ブログを休止。焦りと停滞感に縛られて動けずにいた元小学校教員です。

失敗だらけの泥臭い経験を武器に、あなたの「再起動」を支える相棒として、等身大の記録を綴ります。
ヨウカンの「泥臭い軌跡」を見る
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