40代健康管理– tag –

42歳・元教師のボクがApple Watchで健康管理して-16kg（85.1→69.2kg）。安静時心拍48bpm・300日皆勤の実録から、心拍130の使い方・睡眠の見える化・機種選び（機能ならSeries 11／デザインならUltra）まで、40代の等身大ガイドにまとめました。