Apple Watch活用– tag –

9年間ブログも運動も続かなかった42歳が、気合ゼロでFit Boxing 3を300日以上継続し最大-16kg。「目標でなく仕組みを作る」を軸に、2分ルール・環境設計・Apple Watchトラッキング・我慢ゼロの食事・365日実験フレームの5つの仕組みを、実体験のまま完全ガイドにまとめました。