ズボラ食事術– tag –

コンビニ飯で見るのは「たんぱく質」だけ。最大-16kg（85.1→69.2kg）の42歳が、セブン・ローソン・ファミマの高タンパク商品を栄養成分の比較表つきで公開。セブンのチキン&チリ（たんぱく質24.1g）、ローソンのサラダチキン＋ブランパン、ファミマのRIZAP、一本満足バーの節約術まで実体験で解説します。

「明日から食事制限」を10年先延ばしにした42歳が、カロリー計算アプリも断食もなしで85.1kgから最大-16kg。週1でバーガーキングを食べながら続けた「ゆるいアンダーカロリー＋Apple Watch」の調整ループ、トレ後のキンキンのザバス、朝のタンパク質、食べ過ぎた翌日の在庫整理まで実体験で解説します。