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ヨウカン ラボ | 9年の停滞と500本の没記事を越えて。16kg減とガジェットで40代を再起動する
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タンパク質– tag –

  • 【15kg減】体重の「行ったり来たり」を制するタンパク質36gの最強コンボ(ザバス+一本満足バー)のロジックを解説するアイキャッチ画像。40代パパブロガーのデスクに並ぶApple Watch Ultra 2、iPhone、iPad、プロテインとプロテインバー。
    ズボラ仕組み

    ダイエットの停滞期は当然|体重が行ったり来たりする理由とタンパク質36gの抜け方【-16kg】

    ダイエットの停滞期に体重が行ったり来たりするのは当然。最大-16kgの42歳が、見るべきは平均値という心の置き場と、筋肉を守るタンパク質36gコンボ(ザバス+一本満足)を実体験で解説します。
    2026年3月25日
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ヨウカン
40代リブート研究所 所長
三日坊主のまま40代になった、9年前のボクみたいな人へ。

ヨウカン|43歳・仙台。元小学校教師。コードは書けない非エンジニアのまま、ガジェットとAI(Claude Code)で暮らしとブログを回しています。フィットボクシング3と「2分ルール」で85.1kg→69.2kg(-16kg)、継続340日超。

道具はスペックでなく「使う直前の手数」で選ぶ。買って続いた物も、眠らせた物も書きます。
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