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85.1→69.2kg（-16kg）・244日継続・安静時心拍48bpm。42歳ズボラがApple Watch Ultra 2×ほぼ日卓上カレンダーの三層記録術を全公開。フィットネスゲームモードの選び方、運動リングをドラクエのレベル上げに変えるコツ、体重は週の推移で読む方法を実録で解説します。