ズボラ習慣– tag –

サブスク見直し＝解約ではありません。月1.1万円を全部書き出した42歳が、「投資か消費か」で残す基準と、年1回でいいズボラな棚卸し術を公開。固定費を腹落ちさせる判断軸がわかります。

子どもにお腹を揉まれていた42歳が、プランク10分を230日継続。のがちゃんねる2本とアディダスマット1枚だけで続けた仕組みと、ウェスト76cm台・腕立て30回余裕になった変化を公開。

9年間ジムもブログも続かなかった42歳が、Fit Boxing 3を300日以上続けて最大-16kg。習慣が続かない本当の理由7つを、それぞれ「今日からできる処方箋」とセットで解説。意志でなく仕組みで続ける方法がわかります。

9年間ブログも運動も続かなかった42歳が、気合ゼロでFit Boxing 3を300日以上継続し最大-16kg。「目標でなく仕組みを作る」を軸に、2分ルール・環境設計・Apple Watchトラッキング・我慢ゼロの食事・365日実験フレームの5つの仕組みを、実体験のまま完全ガイドにまとめました。

42歳・元教師のボクがフィットボクシング3だけで85.1kg→69.2kg（-16kg）を達成。300日続けた仕組み、効果が出るまでの体重の落ち方、グリップやマットなど始め方と装備、毎日40分や騒音の疑問まで、40代が迷いゼロで今日始めるための1本です。