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「インプットはしたい。でも目を使いたくない。両手も空けたい。」 こんにちは、ヨウカンラボのヨウカンです。42歳、元小学校教師。フィットボクシング3（Fit Boxing 3）と2分ルールで、85.1kgから最大-16kg絞り出した「ズボラの権化」です。 結論から先に...

ブログ復帰から1ヶ月。Geminiと壁打ちして出来上がった叩き台のスラッグをコピペして、SWELLの装飾コードを探して という手作業の摩擦を消したくてアンチ君を導入した話。

サブスク見直し＝解約ではありません。月1.1万円を全部書き出した42歳が、「投資か消費か」で残す基準と、年1回でいいズボラな棚卸し術を公開。固定費を腹落ちさせる判断軸がわかります。

42歳・元教員のボクが、気合ゼロでフィットボクシング3を300日続け16kg（85.1→69.2kg）痩せた仕組みを公開。痩せない原因、効果が出るまでの期間、女性でも無理なく続くメニュー選び、Apple Watchと2分ルールの使い方まで、実体験で解説します。

フィットボクシング3で2ヶ月間、体重が72kg台から減らない停滞期にハマった42歳のボク。焦って食事を減らすより、行動の記録・タンパク質・Apple Watchのリングを守り続けたら、215日目に71.0kgへ動きました。85.1kgから-16kg、停滞期の抜け方を実体験で。